Programme de Yoga Chaise
Douceur & Renaissance
Et si tu redécouvrais tout ce que ton corps peut encore t'offrir ?
Peut-être que ton corps ne bouge plus comme avant.
Une douleur s'est installée.
Ta mobilité a changé.
Certains gestes demandent plus d'efforts.
Peut-être t'es-tu déjà dit :
« Je ne suis plus capable comme avant. »
« J'ai peur de me faire mal. »
« Je ne sais plus par où commencer. »
Et si tu cessais de regarder uniquement ce que ton corps ne peut plus faire…
pour découvrir tout ce qu'il peut encore t'offrir?
Tu as peut-être des limitations.
Tu as peut-être mal.
Ton corps a peut-être changé.
Mais tu es toujours une personne pleine de possibilités.
Et le yoga peut venir à ta rencontre, là où tu es.
Le yoga qui vient à ta rencontre
Le Programme Yoga Chaise – Douceur & Renaissance est une invitation à bouger, respirer, relâcher les tensions et retrouver une relation plus douce avec ton corps.
Tu n'as pas besoin d'être souple.
Tu n'as pas besoin d'avoir déjà fait du yoga.
Tu n'as pas besoin de suivre le rythme de quelqu'un d'autre.
Une simple chaise suffit.
La chaise n'est pas là pour te rappeler ce que tu ne peux plus faire.
Elle est là pour te soutenir dans tout ce que tu peux encore explorer.
Un espace pour prendre soin de toi
Pendant 3 mois, tu auras un accès illimité à 26 pratiques sous forme
de vidéo à explorer selon tes besoins et ton énergie du moment.
Bouger
12 séances express de yoga chaise pour mobiliser doucement ton corps, délier les tensions et entretenir ta mobilité.
Alléger
2 pratiques de drainage lymphatique pour prendre soin de ton corps à travers des mouvements doux et conscients.
Te recentrer
5 mudras pour cultiver la présence et nourrir ta connexion intérieure.Respirer
4 pratiques de respiration consciente pour ralentir, apaiser le mental et revenir à ton souffle.
Te déposer
3 méditations guidées pour fermer les yeux, relâcher ce qui peut l'être et simplement être là.
Tu n'as pas besoin de tout faire.
Aujourd'hui, tu as peut-être besoin de bouger.
Demain, peut-être de respirer.
Un autre jour, simplement de te déposer.
Tu écoutes.
Tu choisis.
Tu avances à ta façon.
Une histoire qui a commencé avec mon papa
C'est pour lui que j'ai créé ce programme.
En cherchant une façon de lui faire découvrir le mouvement autrement, j'ai compris quelque chose qui allait transformer ma façon de voir le yoga :
Ce n'est pas à l'humain de s'adapter au yoga.
C'est au yoga de s'adapter à l'humain.
À son âge.
À son histoire.
À ses capacités.
À sa réalité.
Cette expérience a fait naître une mission qui me tient profondément à cœur : créer des espaces où chacun peut être accueilli exactement comme il est.
Aujourd'hui, cette mission me permet d'accompagner des personnes de tous âges et de tous horizons vers une relation plus douce avec leur corps et avec elles-mêmes.
Son héritage est ma force.
Ta transformation est ma mission.
Nancy Gosselin
Je suis professeure de yoga certifiée et totalement passionnée.
Avant d’enseigner le yoga, j’ai dû l’habiter pleinement. Cette magnifique pratique est entrée dans ma vie, alors que tout semblait bien allé en apparence… mais que j'étais totalement perdue dans mes rôles et mes repères.
La première étincelle fut une retraite de yoga. Puis la vie m’a mise en pause : hospitalisation, convalescence, reconstruction. C’est le yoga qui m’a aidée à me relever — à reconnecter à mon corps, à mon souffle, à l’instant présent.
Aujourd’hui, j’enseigne le yoga. Un yoga vivant, accessible et incarné. Pour tous celles et ceux qui, comme moi, traversent un flou, une fatigue, un trop-plein. Des gens qui cheminent et qui cherchent à se retrouver.
« Je me choisis » est devenu mon mantra.
Et c’est ce que je t’invite à faire, à ton rythme, sur le tapis ou la chaise… et dans la vie.
Et si tu commençais simplement par une chaise ?
Tu n'as pas besoin d'attendre que ton corps change.
Tu peux commencer exactement là où tu es.
Peut-être que demain, tu t'assoiras sur ta chaise, tu poseras tes pieds au sol et tu prendras une grande respiration.
Quelques minutes pour toi.
Pas pour redevenir celle que tu étais.
Mais pour rencontrer celle que tu es aujourd'hui.
Et découvrir, doucement, tout ce qui est encore possible.
TÉMOIGNAGES DE NOS CLIENTS
Le yoga chaise me procure beaucoup de bien-être. Ça me donne une nouvelle joie de vivre intérieure.
N. Demers
Le yoga chaise m’a appris à me détendre et à relaxer avec le quotidien.
C.S.
J’ai commencé le yoga chaise et après seulement 2 cours, mes crises de panique ont diminuées et sont maintenant disparues. La relaxation m’a fait énormément de bien, et Nancy est une personne en or.
Guylaine
Programme de Yoga Chaise
DOUCEUR & RENAISSANCE
175 $
Ta porte d’entrée vers un bien-être profond,
où ton corps devient ton guide.
Ton programme comprend :
12 séances express de yoga chaise
2 pratiques de drainage lymphatique
5 mudras des doigts
4 pratiques de respiration consciente
3 méditations guidées
3 mois d'accès illimité au programme
Une pratique qui s'adapte à toi
Les pratiques sont conçues pour être accessibles et adaptables à différentes réalités et capacités physiques.
Écoute ton corps et respecte tes limites. Si tu vis avec une condition de santé particulière, une blessure ou des douleurs persistantes, consulte un professionnel de la santé avant de commencer une nouvelle pratique.
Ton corps a changé.
Mais ton histoire continue.
Il n'est jamais trop tard pour revenir à soi.
Un mouvement à la fois.
Un souffle à la fois.
Un moment à la fois.
Douceur & Renaissance
Une invitation à prendre soin de toi, exactement là où tu es.
PRÊT·E À T'OFFRIR CET ESPACE DE DOUCEUR ET DE TRANSFORMATION ?
Accèdes au Programme de Yoga Chaise – Douceur & Renaissance
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